Cách quan hệ lâu ra

Thời gian quan hệ lâu hay xuất tinh chậm khiến nam giới yếu sinh lý và khó thăng hoa trong “cuộc yêu”. Nhiều nam giới rất lo lắng vì cho rằng đây là biểu hiện của bệnh yếu sinh lý. Để biết chính xác tại sao đàn ông giữ được mối quan hệ lâu dài, hãy theo dõi những thông tin dưới đây.

1. Tại sao đàn ông quan hệ lâu ra?

Các chuyên gia lý giải như sau, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chậm xuất tinh ở nam giới, trong đó phổ biến nhất là một số nguyên nhân như yếu tố tâm lý, bệnh lý, cũng có trường hợp do nhiều nguyên nhân.

2. Hướng Dẫn 16 Cách Quan Hệ Lâu, Dễ Đạt Cực Khoái Cho Nam Giới

1. Nắm vững tâm lý trước và trong khi “yêu”

Tâm lý là yếu tố quan trọng quyết định các yếu tố tình dục như ham muốn. , khả năng cương cứng từ dương vật, khoái cảm, thời gian xuất tinh… Và tất cả những yếu tố này đều phụ thuộc rất nhiều vào nội tiết tố testosterone.

Đối với nam giới có sức khỏe bình thường, loại hormone này rất dễ sản sinh khi cảm nhận được các kích thích thông qua các giác quan khác nhau như mắt, mũi, khứu giác, tai, xúc giác, xúc giác, va chạm… Não sẽ tiếp nhận các tín hiệu này và truyền các xung thần kinh đến xuống dương vật, kích thích dương vật và duy trì sự cương cứng khi giao hợp.

2. Chọn địa điểm, thời điểm thích hợp

không gian và thời gian lý tưởng Việc chọn không gian và thời gian lý tưởng giúp chuyện chăn gối vợ chồng diễn ra suôn sẻ, tạo ra nhiều kích thích thăng hoa hơn. Một nơi trong lành, sạch sẽ và sẽ tuyệt hơn nếu đó là một không gian lãng mạn, có mùi hương dịu nhẹ, ánh sáng dịu nhẹ… chắc chắn sẽ giúp đời sống tình cảm của bạn trở nên nồng nàn hơn. Đồng thời, các yếu tố này còn giúp giải tỏa căng thẳng, giảm áp lực khiến nam giới ham muốn thể hiện mình, giúp cuộc yêu viên mãn và dài lâu. 

3. Chú trọng Màn dạo đầu chất lượng

Để kéo dài thời gian quan hệ lâu nhất có thể thì không thể bỏ qua màn dạo đầu. Giai đoạn này, cả hai cùng nhau thực hiện những cử chỉ, hành động gợi tình, lời nói, ánh nhìn âu yếm, âu yếm nhằm kích thích ham muốn. Đối với nam giới, chỉ cần thực hiện màn dạo đầu đủ lâu, dương vật sẽ cương cứng rất nhanh và duy trì trạng thái cương cứng đó trong thời gian dài, giúp cuộc yêu kéo dài và thỏa mãn cho cả hai. 

4. Thủ dâm đúng cách tăng sức đề kháng cho cậu nhỏ

Một trong những bí quyết giúp quan hệ được lâu hơn mà không phải ai cũng biết đó là thủ dâm. Nhiều người cho rằng thủ dâm là xấu nhưng nếu thực hiện đúng cách, đúng thời điểm lại là giải pháp cải thiện sinh lý và kéo dài thời gian quan hệ.

Cơ chế hoạt động của phương pháp này là giúp dương vật làm quen với việc kích thích. Thậm chí quan hệ thật sẽ giúp giảm khoái cảm, kéo dài thời gian xuất tinh. Thời gian tốt nhất để thủ dâm là 1-2 giờ trước khi quan hệ tình dục. 

5. Quan hệ bằng miệng trước khi vào “cô bé”

Quan hệ tình dục bằng miệng (oral sex) cũng là một cách giúp quan hệ lâu hơn. Vì khi dương vật được cọ sát ở một mức độ nhất định sẽ giúp duy trì độ cương cứng, nó làm giảm kích thích khi dương vật thực sự thâm nhập vào “cô bé”. Nó cũng giúp kéo dài thời gian quan hệ khi “cậu bé” cương cứng tốt hơn so với khi quan hệ thẳng mà không có bất kỳ kích thích nào. 

6. Dùng bao cao su kéo dài thời gian

Sử dụng bao cao su là cách đơn giản nhất để kéo dài thời gian quan hệ nhưng vẫn đảm bảo cả hai cùng đạt khoái cảm nhất định. Do có 1 lớp cao su nên dương vật sẽ giảm sự kích thích quá mức do không cần tiếp xúc trực tiếp với thành âm đạo. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn sử dụng loại bao cao su đặc biệt chuyên dùng để chống xuất tinh sớm, vì nó có chứa chất gây tê y tế trong mức an toàn (từ 5 – 9%). 

7. Thay đổi nhiều tư thế quan hệ

Một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả nhất là linh hoạt thay đổi tư thế quan hệ. Chú ý chọn tư thế ít ma sát, hướng di chuyển lên xuống, nữ ở tư thế nằm trên được ưu tiên di chuyển, nam đứng hoặc quỳ sẽ giảm mức độ kích thích, lâu xuất tinh hơn. 

Tư thế quan hệ tình dục nên tránh là Doggy hoặc một biến thể của Doggy. Vì tư thế này tạo điều kiện cho dương vật vào rất sâu trong âm đạo, gây kích thích mạnh đến “cậu nhỏ” và tạo hưng phấn tột độ dễ gây xuất tinh nhanh. 

8. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất và tập thể dục điều độ có tác động tích cực đến khả năng tình dục. Mặt khác, những người lười vận động hoặc ít vận động, ngoài ra còn bị thừa cân – béo phì thì đời sống tình dục kém chất lượng hơn.

Đặc biệt, các chuyên gia đã chỉ ra rằng nam giới tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp cải thiện ham muốn, tăng thời gian quan hệ, chống xuất tinh sớm, chống rối loạn cương dương…. Ngoài ra, tích cực tập luyện còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật ở tổng quan.

9. Ăn uống nhiều chất dinh dưỡng

Dinh dưỡng có liên quan mật thiết đến sinh lý nam giới, giúp tăng ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ, thoải mái chiếm ưu thế trong cuộc yêu. Vì vậy, hãy có một thực đơn ăn uống khoa học và lành mạnh với những thực phẩm giàu dinh dưỡng, bổ sung các dưỡng chất cần thiết để tăng sản sinh testosterone – loại hormone quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện sinh lý và tăng sản sinh testosterone

10. Giấc ngủ đầy đủ

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nam giới thiếu ngủ, ngủ ít hơn 5 tiếng/đêm, mất ngủ đột ngột và rối loạn chức năng tình dục thường là do suy giảm nội tiết tố testosterone. Theo thống kê, sau độ tuổi 30-40, quá trình suy giảm nội tiết tố ngày càng nhanh, tỷ lệ mắc các bệnh lý như giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương… càng cao. 

11. Sử dụng thảo dược thiên nhiên

Sử dụng thảo dược thiên nhiên nguyên chất cũng là cách giúp quan hệ lâu ra hiệu quả đồng thời hạn chế tối đa tác dụng phụ của thuốc tân dược. Dưới đây là một số loại thảo dược có khả năng cải thiện sinh lý, tăng ham muốn tình dục một cách tự nhiên, cải thiện lưu thông máu và duy trì thể lực, thể lực cho sức khỏe: 

• Trà đông trùng hạ thảo: Để cuộc yêu chất lượng, kéo dài không mệt mỏi, nam giới nên uống 1 ly trà đông trùng hạ thảo. Loại trà này có tác dụng tốt trong việc bồi bổ sức khỏe, tăng cường sinh lực, sinh tinh, ích khí và hỗ trợ điều trị các chứng bệnh như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, di tinh, mộng tinh, liệt dương… Đông trùng hạ thảo giúp cải thiện rõ rệt đời sống tình dục, tăng ham muốn và sức chịu đựng dẻo dai, linh hoạt trong cuộc ân ái, quan hệ được lâu hơn. 
• Trà nhân sâm: Nhân sâm chứa hơn 30 saponin tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh lý nam giới. Nhờ cơ chế tác động tăng cường lưu thông máu, chất kiềm kiểm soát tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… Đồng thời duy trì hoạt động bơm máu ở dương vật, duy trì độ cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ. Uống 1-2 tách trà nhân sâm mỗi ngày để có kết quả tốt nhất. 

12.Những liệu pháp tâm lý- hành vi tình dục

Các tài liệu về lĩnh vực Nam khoa cho thấy nhiều liệu pháp tâm lý hành vi tâm lý tình dục có khả năng kiểm soát hiệu quả ham muốn xuất tinh, giúp nam giới tồn tại lâu hơn và kéo dài thời gian quan hệ. Để đạt được kết quả này nhất thiết phải kiên trì, vì để việc kiểm soát xuất tinh trở nên dễ dàng như một thói quen là cả một quá trình lâu dài. 

13. Đặt tần suất quan hệ tình dục thích hợp

Tần suất quan hệ tình dục phù hợp là chìa khóa quan trọng giúp bạn có đời sống tình dục ổn định. Vậy tần suất nào là phù hợp? Tức là duy trì tần suất 2 đến 3 lần/tuần, không quá ít cũng không quá nhiều. Đặc biệt, nếu số lần ân ái quá ít sẽ khiến nhu cầu tình dục tích tụ lâu ngày mà không được giải tỏa, đến khi quan hệ trở lại sẽ rất dễ gặp phải tình trạng “chưa đi chợ đã về”. hết tiền mặt”. Thậm chí, nó còn gây ra sự lãnh cảm, lạnh nhạt đối với tình dục. 

14. Uống thuốc (nếu cần)

Sử dụng thuốc cải thiện sinh lý, tăng cường sinh lực là giải pháp được nhiều nam giới lựa chọn để kéo dài thời gian quan hệ và sự sung mãn trong chuyện chăn gối. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc tăng cường sinh lý nam, từ trong nước đến nhập khẩu, với nhiều cách bào chế khác nhau như dạng uống, dạng gel bôi, dạng xịt… 

15. Cung cấp testosterone cho cơ thể

Rối loạn chức năng tình dục ở nam giới với hàng loạt các biểu hiện như xuất tinh sớm, khó cương cứng, nhanh mềm… Do đó, để khắc phục những vấn đề này, ngoài việc tăng cường ham muốn, nhu cầu tình dục thì việc bổ sung đủ lượng testosterone cho cơ thể là đủ. 

16. Tránh xa chất kích thích

Ngoài việc ăn uống điều độ, nam giới muốn cải thiện sức khỏe sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ thì nên tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, cà phê,… và hoạt động của hệ thần kinh. Điều này khiến nam giới mất khả năng kiểm soát sự cương cứng và xuất tinh. Vì vậy, nếu muốn có đời sống tình dục thăng hoa, quan hệ lâu ra thì tốt nhất bạn nên tránh xa các chất kích thích. 

3. Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian quan hệ

Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm là những yếu tố có thể góp phần gây rối loạn cương dương. Một loạt các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như ngưng thở khi ngủ, tiểu đường, bệnh tim, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác cũng có thể là nguyên nhân. Bạn thậm chí có thể không biết mình đang gặp phải một trong những tình trạng này.

Tuổi tác cũng là một yếu tố liên quan. Rối loạn cương dương tăng theo độ tuổi, nhưng các chuyên gia hiện đang nhìn thấy nó nhiều hơn ở độ tuổi trẻ hơn. Rối loạn cương dương ở nam giới trẻ tuổi thường bị bỏ qua hoặc bỏ qua, nhưng nó có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tim sau này trong cuộc sống.

 Qua bài viết này hi vọng các bạn đã tìm được cho mình một phương pháp phù hợp và chúc các bạn một đêm thăng hoa!