X

Kéo dài thời gian quan hệ: Một số phương pháp không phải ai cũng biết

Hầu hết các cặp đôi đều có chung suy nghĩ là quan hệ tình dục càng lâu thì càng thỏa mãn và đạt được sự thăng hoa. Tuy nhiên có nhiều nguyên nhân khiến cho việc kéo dài thời gian quan hệ của các chàng không được như ý. Và liệu “yêu” lâu có thực sự tốt? Nếu bạn đang mệt mỏi vì thắc mắc chuyện thầm kín này hãy tham khảo bài viết dưới đây để được giải mã những vấn đề có liên quan nhé!
Kéo dài thời gian quan hệ

Tại sao các chàng thường “đầu hàng” sớm?

Theo các chuyên gia đầu ngành, ngoài những yếu tố bẩm sinh như bộ phận sinh dục bị dị tật hoặc thể trạng nam giới kém dẫn đến xuất tinh sớm thì chủ yếu nguyên nhân đều do vấn đề tâm lý hoặc do điều kiện môi trường bên ngoài tác động. Cụ thể là:
  • Lạm dụng thủ dâm hoặc nam giới có thói quen thích thủ dâm quá độ hoặc xem phim đen trong thời gian dài, dễ dẫn đến sự kích thích hưng phấn quá mạnh.
  • Do một thời gian dài nam giới mới tiến hành quan hệ nên tinh thần và dương vật bị kích thích mạnh dẫn đến xuất tinh sớm.
  • Bộ phận sinh dục gặp phải vấn đề về bệnh lý như: Bị bệnh viêm nhiễm bao quy đầu, dài và hẹp bao quy đầu, viêm niệu đạo, viêm mào tinh hoàn.
  • Các vấn đề bất thường tại tuyến giáp như viêm, nhiễm trùng tuyến giáp cũng gây ra xuất tinh sớm.
  • Lần đầu tiên nam giới quan hệ tình dục, nhất là các trường hợp nam giới còn trẻ tuổi mới đang ở tuổi dậy thì tò mò về chuyện quan hệ tình dục, lần đầu tiên làm “chuyện ấy” không có kĩ thuật cũng như hiểu biết về quan hệ tình dục dễ dẫn đến việc khó có thể kéo dài thời gian quan hệ.
  • Các tổn thương thần kinh, tổn thương tại chỗ do gặp phải tai nạn hoặc đã từng trải qua phẫu thuật tại cơ quan sinh dục (hiếm gặp) cũng có thể khiến nam giới “đầu hàng” sớm.
  • Nguyên nhân do yếu tố thể trạng như mệt mỏi, sinh hoạt tình dục không điều độ… làm cho dương vật mất khả năng cương cứng hoặc cương cứng không kéo dài.

Hậu quả của việc “nhả đạn” sớm

Khi thời gian quan hệ ngắn việc đầu tiên là nam giới sẽ thấy đó là cảm giác hụt hẫng, nữ giới thì thất vọng, vì chưa kịp cảm nhận được sự thăng hoa thì đã rơi vào cảm giác hụt hẫng. Từ đó nam giới chắc chắn sẽ bị tự ti, chán nản về khả năng tình dục của mình, dẫn đến lo lắng không biết đối phương có vì như vậy mà chán mình hay không. Về phía nữ giới khi đối phương không thể kéo dài thời gian quan hệ sẽ khiến họ thất vọng, cảm giác này lặp lại nhiều lần sẽ trở nên lãnh cảm, không muốn gần gũi chồng nữa.
Đặc biệt nếu như xuất tinh sớm không được điều trị triệt để còn là tiền đề để các bệnh liên quan đến sinh lý nguy hiểm như rối loạn cương dương, liệt dương, thậm chí là vô sinh xảy đến với bạn. Cả nam giới và nữ giới đều không được thỏa mãn trong chuyện chăn gối mà còn nguy hiểm đến sức khỏe sinh sản, nhiều trường hợp còn dễ tan vỡ hạnh phúc gia đình.

Kéo dài thời gian quan hệ: Bí quyết giữ gìn hạnh phúc

Theo một nghiên cứu được công bố trên trang tạp chí tại Mỹ, các báo cáo thường chỉ ra rằng, nam giới có thời gian quan hệ trung bình khoảng 7 phút, và đó là thời gian quan hệ được cho là hợp lý, bình thường. Nhưng trên thực tế có đến 43% nam giới kết thúc quá trình giao hợp chỉ trong vòng dưới 2 phút. Và đặc biệt ngày nay tình trạng này ngày càng trẻ hóa. 
Biết được những hậu quả của việc xuất tinh sớm, ngay bây giờ điều quan trọng là nam giới có cách khắc phục để kéo dài thời gian quan hệ của bản thân. Từ đó giải quyết sớm được sự lo lắng của bản thân cũng như những ảnh hưởng mà xuất tinh sớm gây ra. Vậy có những biện pháp kéo dài thời gian quan hệ nào?

Mẹo kéo dài thời gian quan hệ

Nếu nam giới muốn chinh phục đối phương bằng một cuộc ân ái kéo dài trước đó hãy chuẩn bị thật kỹ, giữ cho tâm lý thoải mái, thư giãn tránh căng thẳng sẽ là cách kéo dài thời gian quan hệ cực kỳ hiệu quả. Một vài mẹo dưới đây cánh mày râu nên thử:
  • Sử dụng bao cao su:

Bao cao su không chỉ giúp phòng tránh thai ngoài ý muốn, ngăn ngừa các bệnh lý lây nhiễm qua đường tình dục mà nó còn là biện pháp kéo dài thời gian quan hệ an toàn. Sử dụng bao cao su là vũ khí giúp các chàng hạn chế tình trạng xuất tinh sớm, bởi nó giảm ma sát giữa dương vật và âm đạo, giảm nhiệt độ và kích thích tại chỗ từ đó giúp nam giới quan hệ được lâu hơn.
Bao cao su kéo dài thời gian quan hệ
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại bao cao su với nhiều đặc điểm khác nhau, trong đó có những loại sử dụng có thể giúp nam giới chống xuất tinh sớm. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này hãy áp dụng cách này để tối ưu nếu muốn “yêu’ lâu hơn.
  • Lựa chọn tư thế ít bị kích thích nhất:

Tư thế quan hệ cũng ảnh hưởng không nhỏ tới thời gian yêu. Một tư thế gia tăng khoái cảm, gây kích thích mạnh dễ khiến nam giới xuất tinh nhanh hơn và ngược lại. Nếu muốn kéo dài thời gian quan hệ cả hai có thể lựa chọn những tư thế ít bị kích thích ví dụ nữ bên trên, nam bên dưới.
Chọn tư thế giúp kéo dài thời gian quan hệ
Việc phân tán tư tưởng này sẽ giúp bạn không quá chú tâm vào việc quan hệ từ đó có thể kéo dài thời gian xuất tinh. Bạn có thể mở những bản nhạc sôi động, mở ti vi gây tiếng ồn to để loại bỏ ý nghĩ xuất tinh. Thực tế có nhiều nam giới thực hiện cách kéo dài thời gian quan hệ như thế và đã công nhận hiệu quả mà nó mang lại. Bạn có thể chuẩn bị không gian trước khi quan hệ. 

Kiểm soát khoái cảm, hít thở sâu

Trong quá trình giao hợp hãy cố gắng kiểm soát khoái cảm của bản thân, ổn định hơi thở và nhận thức rõ ràng những gì bạn cần làm:
  • Hành động chậm rãi:

Bắt đầu bước vào quá trình giao hợp không nên quá vội vàng, nam giới nên hành động nhịp nhàng, chậm rãi từ từ để kéo dài thời gian quan hệ. Bởi việc thực hiện các nhịp mỗi khi quan hệ quá nhanh được cho là thủ phạm dẫn đến xuất tinh sớm. Thay vì mạnh mẽ như vũ bão, hãy nhẹ nhàng ép sát vào cô bé, kết hợp những hành động vuốt ve mơn trớn để khiến bạn tình thỏa mãn trước. Khi nàng đã đạt cực khoái bạn có thể thoải mái xuất tinh bất cứ lúc nào. 
  • Khi sắp xuất tinh thì thay đổi tư thế:

Đây cũng là cách kéo dài thời gian quan hệ mà nam giới bị xuất tinh sớm nên biết. Nếu như sức khỏe của bạn bình thường bạn hoàn toàn có thể cảm nhận được việc sắp xuất tinh. Nếu thấy thời gian từ khi bắt đầu đến lúc này quá ít, và nàng chưa thấy thỏa mãn với màn giao hợp này đồng thời bản thân chưa muốn xuất tinh. Bạn có thể kéo dài thời gian quan hệ của mình bằng cách thay đổi tư thế yêu. 
Khi chuyển sang tư thế khác, để tránh làm nàng mất hứng hãy làm đối phương phấn khích bằng các hành động khác như ôm hôn, vuốt ve sau đó nhanh chóng nhập cuộc.
  • Đừng nghĩ đến việc “lên đỉnh”:

Nếu như nam giới quan tâm nhiều tới chuyện lên đỉnh sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới dây thần kinh cảm giác, kích thích việc xuất tinh nhanh hơn bình thường. Các chàng nên nhớ nếu như chưa muốn xuất tinh hãy để tâm trí bạn vào những chuyện khác, ví dụ quan tâm tới vẻ đẹp của đối phương, tới những cử chỉ âu yếm của nàng để cả hai thăng hoa hơn. Điều này sẽ thực sự hữu ích nếu bạn muốn kéo dài thời gian quan hệ.
  • “Yêu” liên tiếp lần 2:

Yêu hiệp 2 cũng là một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ. Theo kinh nghiệm thực tế mà một số nam giới đã trải qua nếu quan hệ liên tiếp 2 lần trong 1 đêm thì lần 2 sẽ dài hơn bởi lần này nam giới sẽ không còn căng thẳng. Ham muốn giảm đi so với lần đầu đồng thời tinh lực cũng cần thời gian để khôi phục.
Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo không nên quá lạm dụng vào việc yêu lần 2 vì cách thức này buộc nam giới phải hoạt động hết công sức, tinh trùng phóng ra cũng nhiều hơn mức bình thường. Mỗi lần để giao hợp và phóng tinh nam giới sẽ cần nhiều sức lực nếu việc này liên tiếp xảy ra lượng kẽm và máu của cơ thể sẽ suy giảm, phát sinh nhiều vấn đề sức khỏe khác sau này.

Luyện tập thể dục thể thao

Luyện tập thể dục thể thao là cách kéo dài thời gian quan hệ mang lại lợi ích cũng như hiệu quả an toàn cho nam giới. Bởi đây không chỉ là cách giúp cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai hơn mà còn giúp nam giới tăng cường sinh lý, làm chủ được khả năng cương cứng cũng như xuất tinh của mình. Bài tập nam giới nên thực hành đó là:
  • Chạy bộ thường xuyên: 

Nếu thể trạng của bạn yếu dẫn đến xuất sớm thì chạy bộ sẽ là bộ môn giúp bạn nâng cao khả năng yêu hiệu quả. Mỗi ngày chạy bộ 1 – 2 tiếng giúp cải thiện nhịp thở ổn định, bạn không cần chạy quá nhanh chỉ cần chạy vừa quan trọng là ổn định nhịp thở. 
Chạy bộ giúp kéo dài thời gian quan hệ
  • Chăm chỉ tập động tác Kegel:

Đây là một động tác quan trọng tác động vào khối cơ mu cụt, vùng cơ đùi, hông giúp nam giới cải thiện được khả năng sinh lý từ đó kéo dài thời gian quan hệ. Bằng việc nín nhịn như đang đi tiểu, theo nhịp cụ thể mỗi ngày thực hiện 2 lần, mỗi lần 20 – 50 nhịp tùy thể lực.
Kegel giúp kéo dài thời gian quan hệ

Lối sinh hoạt hàng ngày và chế độ ăn uống hợp lý

Có lối sinh hoạt lành mạnh, quan hệ tình dục với tần suất điều độ tùy theo độ tuổi và khả năng của bản thân. Bên cạnh đó bổ sung thực phẩm giàu kẽm và sắt để cơ thể có đầy đủ dưỡng chất cần thiết: Các loại trái cây tươi; ngũ cốc nguyên hạt; các loại hải sản; các loại thịt đỏ, rau xanh.
Có một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp cơ thể sản sinh testosterone một cách tự nhiên từ đó cải thiện khả năng sinh lý của nam giới, giúp kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn, hiệu quả và an toàn.
Bên cạnh đó các thực phẩm giàu kẽm này còn hỗ trợ các vấn đề của nam giới như: xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục…
Chế độ ăn uống đầy đủ, thể dục thể thao thường xuyên cần phải có thêm một chế độ sinh hoạt lành mạnh: Không rượu bia, tránh sử dụng nhiều thuốc lá và các chất kích thích. Phái mạnh cũng đừng thức khuya, làm việc quá sức. Vì thời gian nghỉ ngơi hợp lý cũng rất quan trọng.

Cảnh báo nam giới không nên quan hệ tình dục quá lâu

Mặc dù việc kéo dài thời gian quan hệ là rất cần thiết không chỉ giúp cuộc yêu thăng hoa mà còn giúp nam giới tự tin hơn với đối phương trong chuyện ấy. Tuy nhiên các chuyên gia cảnh báo nam giới cũng không nên quan hệ quá lâu vì sẽ có hại cho sức khỏe của bạn và bạn tình.
Các biện pháp kéo dài thời gian quan hệ thường chỉ áp dụng cho những nam giới đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, thời gian ‘yêu’ quá ít còn với những nam giới có thời gian quan hệ được coi là bình thường thì không nên áp dụng. Bởi khi tăng thời gian ‘yêu’ quá lâu sẽ khiến sự cọ sát của dương vật vào âm đạo nhiều gây tổn thương cho cả hai. 
Hơn nữa khi đã qua giai đoạn cao trào thì bộ phận sinh dục của nữ giới thường khô hạn, nếu vẫn tiếp tục quan hệ sẽ gây đau rát và nguy cơ viêm nhiễm, trầy xước hoàn toàn có thể xảy ra. Bên cạnh đó việc cơ bắp căng phồng, nhịp tim nhanh, cơ tim co bóp, thở gấp và ra mồ hôi nhiều trong quá trình quan hệ và lên đỉnh có thể khiến năng lượng của cơ thể bị tiêu hao nhanh chóng dễ dẫn đến kiệt sức. Điều này có thể khiến nam giới bị đột quỵ, vô cùng nguy hiểm.
Chính vì những nguy hại đó, nam giới có thể kéo dài thời gian quan hệ bằng những biện pháp kể trên và thời gian xâm nhập chỉ từ 20 – 30 phút là ổn. Đây là thời gian trung bình khá được nghiên cứu ở nhiều nam giới trên thế giới đạt được. Và đây cũng là khoảng thời gian được cho là lý tưởng cho một cuộc giao hợp thành công. Đây cũng được coi là thời gian quan hệ an toàn nhất; vì thế đừng cố gắng tăng thời gian quan hệ lâu quá để vượt ngưỡng này.
Ngoài những cách kéo dài thời gian quan hệ kể trên, nếu bạn đang gặp phải trục trặc sinh lý gây ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng và tâm lý như: Suy giảm ham muốn tình dục; rối loạn cương dương; liệt dương; đau nhức khi quan hệ; mệt mỏi sau khi “làm chuyện ấy”,… thì nam giới có thể tham khảo những sản phẩm hỗ trợ cải thiện sinh lý có nguồn gốc từ thiên nhiên để hỗ trợ khắc phục. 
EstroMen giúp kéo dài thời gian quan hệ
Estro Men thực phẩm tốt cho sức khỏe dạng viên uống với tác dụng bổ thận, cố tinh, tăng cường sinh lý và sức khỏe cho nam giới có nguồn gốc từ các loại thảo dược tự nhiên nên mang đến hiệu quả vượt trội và an toàn. Không những giúp nam giới cải thiện được tình trạng sức khỏe mà còn giúp giảm thiểu những triệu chứng do suy giảm chức năng thận gây ra: đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm, di tinh, mộng tinh. Khi đã giải quyết được nguyên nhân cốt lõi từ bên trong thì việc kéo dài thời gian quan hệ của nam giới cũng được giải quyết.
EstroMen – trợ thủ đắc lực cho cánh đàn ông giúp nam giới có một đời sống tình dục thăng hoa!
Xuất tinh sớm nên ăn gì

Xuất tinh sớm nên ăn gì?

Xuất tinh sớm nên ăn gì có lẽ là thắc mắc của nhiều nam giới bởi trong những biện pháp có thể giúp họ cải thiện được sinh lý thì

Chi tiết
Mộng tinh là gì

Mộng tinh là gì? Những vấn đề về mộng tinh bạn cần biết

Mộng tinh là gì? Chắc chắn sẽ có rất nhiều người đưa ra thắc mắc câu hỏi này nhất là những chàng trai đang trong lứa tuổi mới lớn. Vì

Chi tiết

Mãn dục nam là gì? Nguyên nhân, Biểu hiện, Tác hại và Điều trị

Khi bắt đầu bước vào độ tuổi trung niên, thời điểm có được nhiều thành công trong sự nghiệp và ổn định gia đình cũng chính là lúc sức khỏe

Chi tiết
Yếu sinh lý có con được không

Yếu sinh lý có con được không? Giải pháp khắc phục hiệu quả

Ngày nay yếu sinh lý không chỉ xuất hiện ở nam giới trung tuổi mà ngay cả những người trẻ cũng có nguy cơ mắc bệnh này. Nỗi lo lắng

Chi tiết
Kéo dài thời gian quan hệ

Kéo dài thời gian quan hệ: Một số phương pháp không phải ai cũng biết

Hầu hết các cặp đôi đều có chung suy nghĩ là quan hệ tình dục càng lâu thì càng thỏa mãn và đạt được sự thăng hoa. Tuy nhiên có

Chi tiết
Đau rát khi quan hệ

Đau rát khi quan hệ: Tình trạng nam giới không nên chủ quan

Không gì khó nói bằng cảm giác đau rát khi quan hệ, nhất là điều đó xảy ra ở nam giới. Hầu hết các nguyên nhân gây nên nỗi ám

Chi tiết
Đăng Ký Tư Vấn



(*)Thông tin cá nhân khách hàng được giữ bí mật