X

Testosterone là gì? Cách tăng testosterone nam tự nhiên hiệu quả

Nội tiết tố Testosterone đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì và phát triển các đặc điểm thể chất cũng như sinh lý của nam giới. Vậy Testosterone là gì, tại sao nó lại có ảnh hưởng như vậy, bài viết hôm nay sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này.

Testosterone là gì?

Chắc hẳn mọi người đã nghe thấy nhiều về thuật ngữ Testosterone nhưng không phải ai cũng biết về hormone này. Testosterone là nội tiết tố quan trọng đối với nam giới, được tiết ra chủ yếu tại tế bào Leydig của tinh hoàn. 
Testosterone là gì?

Testosterone là gì?

Kể từ khi khám phá ra hormone Testosterone các nhà khoa học đã vô cùng ngạc nhiên với vai trò của nó đối với sức khỏe nam giới. Nó không chỉ giúp đời sống tình dục của các quý ông trở nên viên mãn mà còn là nền tảng giúp hoàn thiện sức khỏe bao gồm hoàn thiện các cơ quan, các đặc tính của phái mạnh. Nồng độ Testosterone được đo bằng cách xét nghiệm máu và nồng độ này thay đổi sẽ liên quan mật thiết tới sức khỏe của nam giới.
Testosterone được sản sinh chủ yếu tại tinh hoàn, và một phần nhỏ tại tuyến thượng thận. Ở nam giới Testosterone được sản xuất rất sớm, ngay từ khi ở tuần thai thứ 7, sau khi các bé trai được sinh ra lượng Testosterone vẫn được sản sinh và duy trì nhưng nồng độ Testosterone sẽ tăng mạnh khi đến tuổi dậy thì và đạt đỉnh điểm ở những năm cuối thiếu niên. Với những nam giới trưởng thành lượng Testosterone được phóng thích mỗi ngày khoảng 4 – 10 mg. Khi đến tuổi 30 lượng Testosterone có xu hướng giảm nhẹ mỗi năm. Ở nữ giới tuyến thượng thận và buồng trứng cũng sản xuất Testosterone nhưng là một lượng rất nhỏ. 

Vai trò của testosterone ở nam giới

Như đã nói nồng độ Testosterone có vai trò vô cùng quan trọng với hầu hết mọi chức năng của nam giới từ sức khỏe thể chất đến hệ thống sinh sản. 

Hệ thống nội tiết: 

Hệ nội tiết bao gồm các tuyến sản xuất hormone. Vùng dưới đồi tại não có nhiệm vụ truyền tín hiệu tới tuyến yên thông báo lượng Testosterone cơ thể cần. Sau đó tuyến yên gửi tín hiệu tới tinh hoàn, kích thích sự sản xuất Testosterone. Nội tiết tố này có vai trò hình thành bộ phận sinh dục nam, chịu trách nhiệm phát triển các thuộc tính của nam giới bao gồm giọng nói, kích thích mọc lông, phát triển cơ bắp, hình thành ham muốn tình dục.

Hệ thống sinh sản: 

Với sự tác động của Testosterone  bộ phận sinh dục của các bé trai được hình thành vào tuần thai thứ 7. Khi đến tuổi dậy thì nồng độ Testosterone  tăng cao, tinh hoàn và dương vật sẽ phát triển mạnh mẽ cả về kích thước và chức năng. Tinh hoàn sẽ sản sinh một lượng Testosterone  ổn định để cung cấp tinh trùng mỗi ngày.

Khả năng tình dục: 

Ở độ tuổi dậy thì, nồng độ Testosterone ở nam giới tăng cao, kích thích sự phát triển và hoàn thiện của cơ quan sinh dục. Thời điểm này giọng nói trở nên trầm hơn, cơ bắp và lông trên cơ thể phát triển. Cùng với đó, ham muốn tình dục ngày càng tăng cao. Điều đó lý giải những chàng trai ở độ tuổi dậy thì thường tò mò và quan tâm tới chuyện sinh lý. Thời điểm này nếu không có sự giáo dục cũng như định hướng chính xác về sức khỏe sinh sản, tình dục, nam giới thường dễ có những hành động không hay để thỏa mãn ham muốn của bản thân. 

Hệ thần kinh trung ương: 

Testosterone có vai trò rất quan trọng quyết định một số hành vi của nam giới bao gồm sự hung hăng, khả năng lãnh đạo, lòng tự trọng, khả năng cạnh tranh quyết liệt hay không. Nhưng đây chỉ là một yếu tố ảnh hưởng tới tính cách của nam giới ngoài ra còn có những yếu tố khác như môi trường, sinh học.
Tương tự như sự ảnh hưởng của Testosterone với việc tham gia hoạt động tình dục việc tham gia các hoạt động cạnh tranh có thể khiến Testosterone tăng hoặc giảm. Nếu lượng Testosterone giảm có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ, giảm động lực, thiếu năng lượng, giảm khả năng tập trung.

Da và tóc:

Testosterone sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc trên đầu, cũng như lông ở nách và xung quanh bộ phận sinh dục, ở cánh tay, chân và ngực. Nếu Testosterone thấp có thể khiến quý ông mất đi một phần lông trên cơ thể.

Cơ bắp, chất béo và xương: 

Testosterone là một trong những yếu tố liên quan đến sự phát triển của các khối cơ và sức mạnh của cơ bắp. Testosterone làm tăng dẫn truyền thần kinh, kích thích sự tăng trưởng mô cơ, không chỉ có vậy nó còn tương tác với các thụ thể khác giúp tổng hợp protein được tốt hơn từ đó cải thiện cơ bắp.
Ngoài ra Testosterone còn làm tăng mật độ xương và có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu từ tủy xương. Chính vì tác động này nên những người đàn ông nhiều tuổi có lượng Testosterone thấp dễ gặp phải các vấn đề về xương khớp.
Testosterone cũng đóng vai trò cần thiết trong chuyển hóa chất béo, giúp nam giới tiêu thụ chất béo hiệu quả hơn, kết hợp với việc tổng hợp protein để tăng cường chuyển hóa cơ bắp giúp cơ thể nam giới rắn chắc, ít mỡ thừa.

 Hệ thống tuần hoàn: 

Testosterone có trong máu và được vận chuyển tới khắp các cơ quan của cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy Testosterone tác động tích cực đến tim nhưng có nhiều nghiên cứu lại cho thấy nó ảnh hưởng không tốt tới lượng Cholesterol, chỉ số huyết áp và khả năng đông máu, cho đến nay kết quả nghiên cứu về vấn đề này vẫn chưa đồng nhất.
Có thể nói, bản lĩnh đàn ông liên quan mật thiết đến Testosterone. Do đó, nếu muốn duy trì chức năng sinh lý tốt nam giới cần tăng cường và duy trì lượng Testosterone ổn định.

Điều gì xảy ra khi Testosterone quá thấp?

Định lượng Testosterone sản sinh trong cơ thể sẽ giúp đánh giá khả năng sinh sản cũng như khả năng tình dục của nam giới. Cũng giống như mọi loại hormone khác nồng độ Testosterone thấp chắc chắn là không tốt. 
Mức Testosterone ở nam giới dao động trong khoảng 270 – 1070 ng/dL, trung bình thường đạt 679 ng/dL. Con số này sẽ thay đổi theo độ tuổi, ở độ tuổi 20 nồng độ Testosterone sẽ đạt đỉnh điểm và sau đó sẽ giảm từ từ. Nếu lượng Testosterone dưới mức trung bình thì được xem là mất cân bằng nội tiết tố Testosterone và nó ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe cũng như sinh lý nam.
Nam giới với mức Testosterone thấp có khả năng phải đối mặt với một loạt các triệu chứng khó nói như: 

Giảm ham muốn tình dục:

Testosterone đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành nên cảm giác ham muốn ở nam giới. Vì thế nếu nồng độ Testosterone giảm sẽ khiến phái mạnh ngày càng mất đi ham muốn tình dục.

Khó khăn trong việc cương cứng:

Ngoài vai trò kích thích ham muốn, Testosterone cũng không thể thiếu trong nhiệm vụ giúp đạt và duy trì sự cương cứng. Tuy không trực tiếp gây ra sự cương cứng nhưng Testosterone kích thích các thụ thể của não, sản xuất phần tử kích thích các phản ứng hóa học cần thiết cho sự cương cứng. Nồng độ Testosterone quá thấp làm nam giới gặp khó khăn trong việc cương cứng cả khi quan hệ hoặc trong khi ngủ.
Tuy nhiên trên thực tế có nhiều thử nghiệm chỉ ra mức có nhiều vấn đề sức khỏe khác cũng đóng vai trò nhất định gây ra sự rối loạn cương dương như: Bệnh lý tiểu đường, các vấn đề tuyến giáp, bị huyết áp cao, do thói quen hút thuốc, nghiện rượu, gây phiền muộn, căng thẳng, thường xuyên lo lắng. 

Giảm lượng tinh dịch:

Testosterone là mắt xích không thể thiếu giúp tinh hoàn và tuyến thượng thận sản xuất tinh dịch – một chất lỏng màu trắng sữa hỗ trợ đắc lực cho sự chuyển động và quá trình thụ tinh của tinh trùng. Người có Testosterone thấp sẽ bị suy giảm về thể tích tinh dịch tiết ra từ đó ảnh hưởng xấu tới tinh trùng và quá trình thụ tinh.

Testosterone thấp gây rụng tóc:

Vì là nhân tố tham gia quá trình sản xuất lông và tóc nên nếu bị thiếu hụt Testosterone có thể khiến nam giới bị rụng lông, tóc.

Mệt mỏi:

Suy giảm Testosterone là một nguyên nhân gây giảm năng lượng, mất động lực làm việc, khiến cho nam giới cảm thấy mệt mỏi cực độ. Tình trạng mệt mỏi thường trực, lâu dần bạn có thể bị suy kiệt, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, công việc và gia đình.

Mất cơ do Testosterone thấp: 

Testosterone cũng tham gia vào sự hình thành nên khối cơ bắp của cơ thể do đó các quý ông có lượng Testosterone thấp có thể nhận thấy khối lượng cơ suy giảm và mất dần. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Testosterone ảnh hưởng đến khối cơ bắp, nhưng không liên quan mật thiết chức năng của hệ cơ.

Dễ bị béo phì:

Đàn ông có Testosterone thấp thường gặp phải tình trạng mỡ thừa nhiều bởi do không đủ nồng độ Testosterone trong quá trình chuyển hóa, trao đổi chất, gây tích trữ lượng cholesterol cao dẫn đến béo phì . Đặc biệt, một số trường hợp xuất hiện hiện tượng ngực to ở nam, hoặc mô ngực mở rộng.

Giảm khối lượng xương

Đấng mày râu sẽ phải đối mặt với tình trạng loãng xương, mất xương, giảm lượng xương hoặc xương mỏng đi nếu cơ thể bị thiếu hụt Testosterone, đặc biệt là những người lớn tuổi. Bởi Testosterone cũng góp phần vào quá trình sản xuất và củng cố sự chắc khỏe của xương. 

Tâm trạng bị ảnh hưởng:

Mặc dù nam giới mạnh mẽ hơn nữ giới nhưng không thể thoát khỏi những bất ổn trong tâm trạng khi nồng độ hormone sinh dục nam giảm xuống thấp. Vì hormone này ảnh hưởng nhiều tới tâm trạng và tinh thần, nhiều trường hợp nam giới bị suy giảm Testosterone gặp phải các triệu chứng tiêu cực của sức khỏe và sinh lý dẫn đến trầm cảm, u uất, mất tập trung.

Chẩn đoán và phát hiện sớm hội chứng suy giảm testosterone

Thông thường sự suy giảm Testosterone ở nam giới thường xảy ra khi họ bắt đầu bước sang tuổi 30. Nhưng ngày nay do điều kiện cuộc sống, công việc, môi trường  ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe cũng như sự sụt giảm Testosterone ở nam giới ngày càng đến sớm. Lượng Testosterone trong máu bắt đầu suy giảm theo thời gian nhưng thời gian này sẽ khó có thể nhận biết. 
Đến 40 tuổi, cánh đàn ông sẽ nhận thấy hiện tượng mãn dục do bị suy giảm testosterone xảy ra rõ ràng hơn. Điển hình là các dấu hiệu như thần kinh căng thẳng, mất ngủ, hay cáu gắt, hiệu quả công việc giảm sút, mất tập trung, sức khỏe yếu đi, không còn ham muốn nhiều như trước.
Khi tiến hành các xét nghiệm để chẩn đoán, đo huyết áp sẽ thấy chỉ số huyết áp tăng, xét nghiệm đường huyết thấy đạt mức cao hơn bình thường, lượng mỡ máu cao, nhịp tim đập nhanh, thường xuyên hồi hộp. Bên cạnh đó sự nồng nhiệt trong chuyện yêu giảm sút, mỗi khi bước vào quan hệ tình dục cảm thấy yếu đi, đôi khi không thể đạt cực khoái.
Nếu gặp phải các triệu chứng như vậy nam giới nên tìm đến sự giúp đỡ của các bác sĩ chuyên khoa nhằm xử lý tình trạng của mình càng sớm càng tốt.

Cách tăng Testosterone nam giới tự nhiên hiệu quả

Khi thấy có những dấu hiệu của sự suy giảm Testosterone các chuyên gia khuyên nam giới nên thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống của mình một cách khoa học ngay từ hôm nay. Bạn có thể thực hiện:
  • Tập thể dục: Mỗi ngày dành ra khoảng 30 phút đến 1 tiếng để tập thể dục, hoạt động thể chất với cường độ vừa phải để gia tăng hormone Testosterone một cách tự nhiên đồng thời cải thiện sinh lý, chức năng tình dục.
  • Giảm cân: Nếu trọng lượng của bạn quá dư thừa hãy nghĩ đến việc giảm cân lành mạnh. Bởi béo phì là một trong những nguyên nhân tác động tới quá trình sản xuất Testosterone ở tinh hoàn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh lượng mỡ trong cơ thể tỷ lệ nghịch với nồng độ Testosterone.
  • Kiểm soát chế độ ăn uống của bạn một cách khoa học: Với nam giới, việc cắt giảm calorie nạp vào mỗi ngày bằng cách hạn chế thức ăn chứa nhiều chất béo, tinh bột, lượng protein cao có hiệu quả trong việc cải thiện ham muốn tình dục. Đây cũng là việc cần làm để cải thiện sức khỏe của bạn bởi sử dụng quá nhiều thực phẩm không tốt này còn khiến bạn có nguy cơ gặp nhiều bệnh lý nghiêm trọng.
  • Ngoài ra nam giới cũng đừng quên bổ sung các thực phẩm tăng cường Testosterone tự nhiên vào bữa ăn hàng ngày; có thể cải thiện hàm lượng hormone giới tính hiệu quả và an toàn.
  • Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu: Hút thuốc lá và lạm dụng rượu bia là nguyên nhân khiến cho việc suy giảm ham muốn tình dục cũng như giảm nồng độ Testosterone của nam giới tới nhanh. Thêm vào đó, nhiều nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng, chất nicotine trong khói thuốc có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương, làm cho dương vật ngắn lại từ 0,5 – 1 cm.
  • Xem lại thuốc đang điều trị: Tác dụng phụ của các loại thuốc bạn đang dùng điều trị bệnh có thể là nguyên nhân khiến nồng độ Testosterone suy giảm. Trong trường hợp này hãy tới gặp bác sĩ để có những chỉ định cụ thể, có thể bác sĩ sẽ yêu cầu bạn dừng thuốc hoặc đổi sang các loại thuốc khác có tác dụng tương tự nhưng không làm ảnh hưởng tới nồng độ Testosterone.
  • Thẳng thắn thừa nhận: Sự cảm thông và hỗ trợ từ phía người vợ là cách tốt nhất cho nam giới vượt qua được khoảng thời gian này và bắt tay vào cải thiện tình trạng suy giảm testosterone. Vậy nên hãy thành thật chia sẻ về tình trạng của mình với bạn tình, hơn nữa việc này còn giúp bạn tình của bạn giải quyết được những nghi ngờ nguyên nhân của chuyện lạnh nhạt là do cô ấy.
  • Thêm thân mật: Đừng vì sự suy giảm Testosterone mà bạn ngưng những cử chỉ thân mật với bạn tình. Không còn ham muốn không có nghĩa là bạn dừng những cử chỉ thân mật, hãy thường xuyên có những hành động ôm hôn, nói chuyện tình cảm, nó sẽ giúp bạn lấy lại sự ham muốn nhiều hơn.
  • Sử dụng thực phẩm chức năng cải thiện sinh lý: Các loại thực phẩm chức năng được nghiên cứu, bào chế từ các thảo dược quý hiếm từ thiên nhiên có khả năng giúp sản sinh Testosterone một cách tự nhiên. Hơn nữa việc sử dụng lại mang lại hiệu quả và tiện lợi, an toàn nên đây được coi là lựa chọn của nhiều nam giới. 
Một lựa chọn thực phẩm chức năng hiện nay bạn có thể lựa chọn là sản phẩm dành cho chế độ ăn đặc biệt EstroMen… Được nghiên cứu và sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, các sản phẩm này được báo chế từ những loại thảo dược từ thiên nhiên có tác dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường chức năng sinh lý và cải thiện sức khỏe nam giới một cách hiệu quả nhất.
Hơn nữa EstroMen còn giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm chức năng thận như: đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm, di tinh, mộng tinh. Sử dụng sản phẩm EstroMen mỗi ngày 2 viên đều đặn đủ liệu trình bạn sẽ thấy những thay đổi rõ rệt của cơ thể, đưa lượng Testosterone về mức cân bằng và nâng cao sức khỏe toàn thân. Sản phẩm Estromen được bào chế dạng viên nên rất tiện lợi mang đi làm, đi chơi để sử dụng. 
Nam giới thân mến! Hãy lưu ý những dấu hiệu thường gặp nếu cơ thể có mức testosterone thấp nhé vì dựa vào đó bạn có thể phát hiện được tình trạng của bản thân sớm đấy. Nếu bạn nghi ngờ hoặc lo lắng về bất cứ điều gì, hãy liên lạc với bác sĩ để được tư vấn.
Lưu ý: Viên uống EstroMen là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không dùng để thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả mang lại có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của từng người.
Kéo dài thời gian quan hệ

Kéo dài thời gian quan hệ: Một số phương pháp không phải ai cũng biết

Hầu hết các cặp đôi đều có chung suy nghĩ là quan hệ tình dục càng lâu thì càng thỏa mãn và đạt được sự thăng hoa. Tuy nhiên có

Chi tiết

Mãn dục nam là gì? Nguyên nhân, Biểu hiện, Tác hại và Điều trị

Khi bắt đầu bước vào độ tuổi trung niên, thời điểm có được nhiều thành công trong sự nghiệp và ổn định gia đình cũng chính là lúc sức khỏe

Chi tiết
di-tinh-là gì

Di tinh và những điều nam giới cần biết

Di tinh là một trong những tình trạng sinh lý bình thường ở nam giới tuổi vị thành niên. Di tinh không gây quá nhiều nguy hiểm tới sức khỏe

Chi tiết
Bài tập tăng cường sinh lý nam giới

Top các bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Không chỉ giúp đấng mày râu có được vóc dáng lý tưởng, sức khỏe dồi dào mà việc luyện tập thể dục nhát là các bài tập thể dục tăng

Chi tiết
Yếu sinh lý có con được không

Yếu sinh lý có con được không? Giải pháp khắc phục hiệu quả

Ngày nay yếu sinh lý không chỉ xuất hiện ở nam giới trung tuổi mà ngay cả những người trẻ cũng có nguy cơ mắc bệnh này. Nỗi lo lắng

Chi tiết
Thuốc ngâm rượu cường dương

Top các bài thuốc ngâm rượu cường dương cho nam giới

Các bài thuốc ngâm rượu cường dương hầu hết đều là những dược liệu quý có tác dụng tốt trong việc cải thiện chức năng sinh lý nam giới, tăng

Chi tiết
Đăng Ký Tư Vấn



(*)Thông tin cá nhân khách hàng được giữ bí mật