Thủ dâm xuất tinh

Xuất tinh sớm do thủ dâm là tình trạng mà rất nhiều nam giới gặp phải hiện nay. Bệnh nếu không điều trị sớm có thể ảnh hưởng đến sinh lý và sức khỏe tổng thể. Để hiểu rõ hơn về tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm, hãy tham khảo bài viết dưới đây. 

1. Tại sao có quá nhiều khuyến cáo về kiểm soát xuất tinh?

Theo thống kê của Bộ Y tế, khoảng 34% nam giới ở nước tôi gặp vấn đề về xuất tinh sớm. Đáng chú ý là có tới một nửa trong số họ có thói quen thủ dâm đến xuất tinh nhiều lần trong tuần. Lý giải vì sao thủ dâm dễ dẫn đến xuất tinh sớm, các chuyên gia cho biết:

Thứ nhất, hầu hết nam giới khi “tự sướng” đều có tâm lý giấu giếm. Họ thường hồi hộp và sợ bị người khác bắt gặp nên cố gắng “hành sự” thật nhanh. Việc cố ép mình xuất tinh nhanh theo thời gian sẽ tạo nên một phản xạ trong cơ thể. Nam giới vẫn chưa kiểm soát được thời điểm xuất tinh trước khi quan hệ dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.

Thứ hai, lạm dụng thủ dâm khiến nam giới bị suy giảm tinh trùng, sức khỏe giảm sút. Sự gắng sức về thể chất là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Dẫn đến giảm ham muốn, xuất tinh sớm, mệt mỏi sau khi quan hệ…

Thứ ba, thủ dâm nhiều dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Điều này khiến nam giới dần mất khả năng kiểm soát tình cảm, cảm xúc. Ngoài ra, nó còn là nguyên nhân dẫn truyền thần kinh bị suy giảm, dẫn đến tình trạng xuất tinh khi không được đáp ứng nhu cầu tình dục.

Đặc biệt “tự sướng” quá nhiều còn dẫn đến tình trạng dư thừa testosterone trong cơ thể

2. 4 cách thủ dâm lâu ra, an toàn cho nam giới

1. Cách thủ dâm lâu ra: Phương pháp Stop – Start

Kỹ thuật Stop – Initiating được phát minh bởi James Semans vào năm 1956 dựa trên nguyên tắc tăng dần sức đề kháng của cơ thể, trì hoãn khoái cảm tối đa. Vậy cách thủ dâm cho nam lâu hơn này được thực hiện như thế nào?

Để áp dụng cách thủ dâm lâu ra cho nam giới bằng phương pháp này, trước hết bạn cần kích thích “dương vật cậu nhỏ” cho đến khi khoái cảm đạt đến cao độ mà chưa kịp xuất tinh thì thả tay ra, dừng lại. khoảng 30 giây. Lặp lại tương tự sau 4-5 lần nữa, để dương vật xuất tinh và tận hưởng cảm giác sung sướng. Khi đã thành thạo, bạn có thể chuyển sang kỹ thuật thủ dâm Stop-Start ở trạng thái ướt.

2. Phương pháp dừng – bóp, cách thủ dâm lâu nhất cho nam giới bạn nhất định phải thử

Phương pháp thủ dâm lâu nhất cho nam giới là gì? Phương pháp này còn được gọi là kỹ thuật ép bao quy đầu, phương pháp bóp dừng bao quy đầu được nhiều bác sĩ nam khoa lựa chọn trong điều trị xuất tinh sớm cho bệnh nhân. Nếu như ở Stop – Start, khi khoái cảm lên đến đỉnh điểm, bạn hoàn toàn dừng thủ dâm thì đối với cách thủ dâm cho nam lâu hơn này, bạn sẽ dùng ngón tay cái và ngón trỏ bóp phần đầu và phần giữa của dương vật trong khoảng 30 giây để làm chủ tình hình.

Trong khi chờ kích thích lặp lại, bạn có thể dùng tay còn lại để chơi đùa với những điểm nhạy cảm khác trên cơ thể. Kỹ thuật này đòi hỏi rất nhiều kiên nhẫn, vì có thể mất hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng để thành thạo.

3. Cách thủ dâm lâu hơn: Kích thích dương vật theo phương pháp chậm – nhanh – chậm

Đây được coi là bài tập nâng cao hơn của phương pháp Stop – Start. Do đó, khi dương vật được kích thích gần đạt khoái cảm, bạn không buông tay ra để dừng lại mà tiếp tục vuốt từ từ để cảm giác kích thích từ từ lắng xuống. Phương pháp thủ dâm cho nam lâu hơn này có thể khiến bạn mất một chút thời gian để làm quen khi mới áp dụng, nhưng một khi bạn đã quen với tốc độ và cường độ kích thích, chắc chắn bạn sẽ thích nó.

4. Cách thủ dâm lâu ra theo phương pháp tính nhẩm

Lần đầu nghe tên nhiều người sẽ thấy khá xa lạ và có phần không liên quan nhưng thực chất phương pháp này có ảnh hưởng đáng kể đến việc xuất tinh vì nó làm xao nhãng. . , khiến bạn mất tập trung và ngừng suy nghĩ về việc chụp ảnh tự sướng.

Cụ thể, khi kích thích dương vật gần đạt khoái cảm, lúc này, bạn phải liên tục thực hiện các phép tính nhẩm trong đầu một cách linh hoạt với các phép cộng, trừ, nhân, chia hoặc nghĩ ra một bài toán bất kỳ. 🇧🇷 Đây là phương pháp bạn có thể tùy ý sử dụng nếu không kịp thời thực hiện những điều trên.

3. Cách khắc phục tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm quá độ

1. Hạn chế xem phim, ảnh “nóng”

Bản thân người thủ dâm thường tìm đến những thứ có thể khơi gợi ham muốn, kích thích cơ thể. Thông thường, họ sẽ tìm đến những bộ phim, truyện có nội dung người lớn để thực hiện hành vi giải tỏa. Do đó, tránh những thực phẩm này sẽ làm giảm ham muốn thực hiện thủ dâm của cơ thể.

2. Kiêng thủ dâm

Mỗi người phải tự điều chỉnh chế độ thủ dâm của mình. Tốt nhất, nam giới nên thay đổi thói quen, hạn chế tối đa việc thủ dâm và học cách kiềm chế ham muốn của bản thân. Để làm được điều này, nam giới không chỉ phải tránh tiếp xúc với nội dung khiêu dâm mà còn tránh ở một mình. Mọi người nên tìm việc khác để bản thân bận rộn và phân tán sự chú ý, đi ra ngoài, nói chuyện với mọi người xung quanh cũng là một cách hay.

3. Điều chỉnh nhịp điệu quan hệ

Thời gian xuất tinh cũng phụ thuộc vào cách thực hiện quan hệ tình dục. Hậu quả là thay vì tăng tốc, lại làm quá nhánh sẽ gây xuất tinh sớm. Vì vậy hãy “yêu” chậm lại một chút, điều chỉnh nhịp độ giao hợp và các tư thế khi giao hợp sẽ có tác dụng tạo nhiều cảm giác cho cả hai và kiềm chế cơn muốn xuất tinh. Lời khuyên dành cho các quý ông để có những cuộc “yêu” chất lượng là hãy quan tâm nhiều hơn đến biểu hiện của bạn tình, dành thời gian trò chuyện, vuốt ve, cưng nựng người ấy. Điều này không chỉ kích thích bạn tình mà còn tạo nhiều cảm giác tuyệt vời và kéo dài thời gian xuất tinh.

4. Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục

Nam giới trong quá trình điều trị xuất tinh sớm do quan hệ nên sử dụng bao cao su là biện pháp bảo vệ an toàn nhất. Bao cao su hạn chế tối đa sự tiếp xúc trực tiếp với bộ phận sinh dục, giảm kích thích trực tiếp gây xuất tinh nhanh. Đồng thời, một số loại bao cao su có chứa hoạt chất duy trì và kiểm soát dương vật nam giới xuất tinh nhanh chóng. Đây cũng là biện pháp tránh thai hiệu quả, kế hoạch hóa gia đình, phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục nên dù mắc bệnh hay không thì nam giới vẫn nên sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục.

5. Giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái

Để hạn chế việc thủ dâm làm trầm trọng thêm tình trạng xuất tinh ra máu, nam giới nên duy trì tâm trạng vui vẻ, thoải mái để tận hưởng cuộc sống, tham gia nhiều hoạt động ngoài trời, tiếp xúc với nhiều người hơn. Chỉ sau đó sẽ không có thời gian để suy nghĩ và mong muốn thực hiện nó. Đồng thời, một tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng khi đối mặt với cuộc “yêu” sẽ giúp kiềm chế xuất tinh sớm, giúp kéo dài thời gian quan hệ.

6. Ăn uống bổ dưỡng, khoa học

Những ai bị xuất tinh sớm do thủ dâm nên xem lại lối sống, thói quen ăn uống của bạn thân. Hãy đảm bảo chất lượng bữa ăn với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như kẽm, vitamin, protein có trong hàu, cá ngừ, trứng gà,… Đồng thời, nam giới nên hạn chế sử dụng chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá. Dinh dưỡng cân bằng cho cơ thể sẽ tạo điều kiện phục hồi và sản sinh nội tiết tố testosterone nội sinh cần thiết cho nam giới. Đồng thời, việc loại bỏ thói quen ăn uống không khoa học sẽ làm chậm quá trình mất và giảm nội tiết tố testosteron trong máu.

7. Vận động cơ thể thường xuyên

Vận động giúp nâng cao thể trạng, đốt cháy chất béo, tăng tuần hoàn và kích thích sản sinh nội tiết tố nam testosterone cần thiết. Do đó, bất kỳ người đàn ông nào cũng nên tập thể dục thường xuyên, có lối sống lành mạnh và tập các môn thể thao yêu thích để cải thiện chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, một số bài tập cũng đặc biệt hỗ trợ điều trị và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm hiệu quả mà bạn có thể tham khảo như: Squat, Plank, Kegel,…

Trên đây là những thông tin về thủ dâm nhiều dẫn đến xuất tinh sớm và cách khắc phục. Hi vọng nam giới có cái nhìn tổng quan và hữu ích để có thể giữ gìn và bảo vệ sức khỏe của chính mình