X

Top 12 thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất

Các loại thực phẩm từ trước đến nay đều có những công dụng riêng biệt bởi chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự trao đổi chất và tổng hợp của cơ thể. Chính vì vậy sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý nam là cách thức an toàn, hiệu quả mà những nam giới đang gặp vấn đề bất lợi về sinh lý nên tham khảo. Hôm nay chúng tôi xin tổng hợp danh sách những thực phẩm tăng cường sinh lý nam, tăng ham muốn và chức năng sinh lý bạn có thể tìm kiếm dễ dàng và bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.

Sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt như thế nào?

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, phó trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng và Tiết chế, Viện Dinh dưỡng quốc gia, cho biết sức khỏe sinh lý nam giới không thể thiếu kẽm, các vitamin C, B3, E. Chúng đều là những vi chất thiết yếu cho tế bào có nhiều chức năng và tham gia vào nhiều phản ứng trong cơ thể đặc biệt là góp phần cải thiện sinh lý nam giới.
Thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới

Trong hệ miễn dịch các vitamin và khoáng chất này có tác dụng tổng hợp DNA và protein, chuyển hóa tế bào, giúp lành vết thương, phân chia tế bào, khứu giác và vị giác, kích thích tăng trưởng… Ngoài ra chúng còn tham gia vào quá trình sản xuất testosterone ở nam giới đặc biệt là kẽm. Hàm lượng kẽm nhiều hoặc ít có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của nam giới.
Biểu hiện ở nam giới thiếu các dưỡng chất cần thiết cho sinh lý kể trên không chỉ là sinh lý yếu, không ham muốn mà sức đề kháng còn yếu, hay mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng, sụt cân… Nếu như thiếu chất nặng nam giới có thể bị tổn thương da và mắt, rụng tóc, có những rối loạn tại nhiều cơ quan của cơ thể, suy sinh dục, bất lực.
Chính vì sự cần thiết này mà nam giới cần bổ sung thật đầy đủ các vitamin và khoáng chất trên. Chỉ khi được cung cấp một năng lượng vừa đủ cho cơ thể thì tất cả các chức năng của cơ thể mới được thực hiện hết khả năng của mình trong đó có cả chức năng sinh lý. 
Không cần tìm kiếm đâu xa, nam giới có thể bổ sung trực tiếp những loại vitamin và khoáng chất cần thiết này qua những thực phẩm tăng cường sinh lý nam dễ kiếm hàng ngày. Vậy chúng là những thực phẩm này, hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Danh sách thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Đối với cơ thể yếu tố đầu vào của vitamin và khoáng chất có thể được bổ sung bằng đường ăn uống. Các thực phẩm giàu kẽm và vitamin mà bạn bổ sung hàng ngày sẽ có tác dụng tăng cường sinh lý mà đến bạn cũng phải bất ngờ đấy:

Nhân sâm – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam rất tốt

Từ xa xưa nhân sâm đã được coi là một trong những món ăn quý hiếm bởi nó có nhiều công dụng đối với sức khỏe, có khả năng bồi bổ cơ thể hỗ trợ tuần hoàn máu rất tốt. Loại củ có hình người này có tác dụng quan trọng trong đời sống tình dục của nam giới vì thế nó đứng đầu danh sách thực phẩm tăng cường sinh lý nam.
Nhân sâm là thực phẩm tăng cường sinh lý
Theo nhiều nghiên cứu đã được chứng minh trong nhân sâm có chứ Ginseng có khả năng thúc đẩy quá trình tự sản sinh nội tiết tố nam giới testosterone nội sinh trong cơ thể. Khi cơ thể sản xuất và duy trì đầy đủ lượng hormone sinh dục nam này sẽ hỗ trợ điều trị hiện tượng xuất tinh sớm, tăng số lượng và chất lượng tinh binh, nâng cao cuộc sống chăn gối của nam giới.
Bạn có thể sử dụng trà nhân sâm, rượu ngâm nhân sâm hoặc các chế phẩm từ nhân sâm có chứa chiết xuất Ginseng là cách bổ sung đơn giản mà hiệu quả dành cho các quý ông hiện nay. Tuy nhiên nhân sâm cũng là loại thực phẩm không thể sử dụng tùy tiện và dùng quá nhiều, vì thế nếu muốn sử dụng hãy tham khảo liều lượng từ các chuyên gia để có cách sử dụng loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam này đúng nhất nhé!

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam tiếp theo là hàu biển

Xếp ở vị trí thứ 2 trong danh sách các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam chủ chốt tốt nhất hiện nay sau nhân sâm phải kể đến hàu biển. Nhờ có nguồn dinh dưỡng, kẽm, vitamin và các vi chất dồi dào khác mà hàu biển có khả năng cải thiện sinh lý vô cùng hiệu quả.
Hàu biển là thực phẩm tăng cường sinh lý
Nam giới ăn hàu biển điều độ và hợp lý sẽ giúp cho đời sống tình dục viên mãn hơn, đặc biệt là hiệu quả cho những trường hợp nam giới bị mộng tinh, di tinh, yếu sinh lý. Mỗi bữa bạn chỉ cần ăn 2 – 3 con hàu điều độ hàng ngày hoặc với tần suất 3 – 4 lần hàng tuần quý ông có thể tự tin hơn về sự thay đổi sinh lý của bản thân.

Trứng gà

Trứng gà cũng nằm trong nhóm thực phẩm tăng cường sinh lý nam cực kỳ dễ kiếm, giá thành rẻ nhưng lại có tác dụng rất tích cực, hơn nữa đây còn là món ăn thường xuất hiện trong các bữa cơm gia đình. Nam giới có thể nhờ vợ mình bổ sung dễ dàng bất kỳ lúc nào trong bữa ăn hàng ngày của bản thân.
Trứng gà là thực phẩm tăng cường sinh lý
Trứng gà được biết đến là thực phẩm chứa nhiều protein, vitamin nên có tác dụng tích cực trong việc bồi bổ cơ thể, giúp bổ thận, tráng dương đáng kể cho đấng mày râu. Ngoài việc sử dụng trứng gà trong bữa ăn hàng ngày, ăn trứng gà sau mỗi lần quan hệ tình dục còn giúp nam giới phục hồi lượng “tinh binh” đã mất rất nhanh và hiệu quả.
Để có kết quả cải thiện sinh lý tốt nhất nam giới nên ăn trứng gà liên tục trong 3 tháng với tần suất 2 – 3 lần mỗi tuần. Thời gian sau đó nên giãn ra vì ăn quá nhiều trứng cũng không tốt cho cơ thể bạn nhé!

Không thể bỏ qua các loại hạt trong nhóm thực phẩm tăng cường sinh lý nam 

Nằm trong nhóm thực phẩm tăng cường sinh lý nam được các bà vợ lựa chọn để bồi bổ cho đức ông chồng của mình là các loại hạt, đặc biệt là hạt óc chó, hạt điều, hạnh nhân. Trong những loại hạt này chứa nhiều dinh dưỡng không chỉ có kha rnawng tăng cường sức khỏe cho phụ nữ, bà bầu, trẻ em mà còn có tác dụng kích thích chức năng tình dục ở nam giới.
Các loại hạt là thực phẩm tăng cường sinh lý
Theo những nghiên cứu tại California Walnuts cho thấy nếu như mỗi ngày nam giới ăn từ 75 – 100gr tổng hợp các loại hạt óc chó, hạnh nhân và hạt điều hoặc ăn riêng lẻ các loại hạt trong vòng 3 tháng sẽ cải thiện đáng kể đời sống tình dục, làm tăng chất lượng và hình thái của tinh binh. Dưỡng chất mà các loại hạt này mang lại có vai trò to lớn cho việc cải thiện sinh lý nam, đồng thời được khuyên dùng cho đàn ông có tinh trùng yếu, hiếm muộn.

Súp lơ xanh – Bí quyết giúp nam giới tăng cường sinh lực

Thông thường khi chúng ta sử dụng các sản phẩm động thực vật đều được khuyên dùng với một liều lượng vừa phải để có tác dụng tốt nhất đồng thời không gây ra tác dụng phụ. Nhưng súp lơ xanh lại khác, nó là thực phẩm càng sử dụng nhiều càng tốt.
Được xem là thực phẩm vàng tốt cho toàn bộ hệ thống của cơ thể đặc biệt là hệ tiêu hóa vì có lượng chất xơ dồi dào. Súp lơ xanh còn chứa nhiều vitamin C, beta-carotene, Kali, và chất hỗn hợp thực vật có khả năng giảm nguy cơ ung thư bàng quang, bảo vệ hệ tim mạch. Đặc biệt là khả năng thúc đẩy quá trình phát triển các tuyến nội tiết, tăng ham muốn và nhu cầu trong sinh hoạt tình dục ở nam giới.
Hơn nữa đây còn là một thực phẩm ngon miệng, dễ chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn vì thế nam giới có thể cung cấp thực phẩm tăng cường sinh lý này mọi lúc mà không lo chán ngán.

Cật heo – thực phẩm tăng cường sinh lý nam không nên bỏ qua

Cật heo là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, đồng thời đây cũng được coi là thực phẩm tăng cường sinh lý nam không nên bỏ qua bởi vai trò hỗ trợ chữa trị yếu sinh lý cho phái mạnh quá tuyệt vời của nó. Trong cật heo có chứa các chất như đạm, chất béo, vitamin A, C, B1, PP,… các khoáng chất như canxi, sắt, phốt pho, kẽm,… Tất cả chúng đều là những dưỡng chất có khả năng bồi bổ thận, sinh tinh từ đó tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.
Bạn có thể chế biến cật heo thành những món hấp, xào, nấu, hầm để ăn mỗi ngày hoặc kết hợp với một số loại thuốc khác để chế biến thành món ăn cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau nhức lưng, tăng cường lưu thông khí huyết. Tuy nhiên các chuyên gia cũng khuyến cáo nam giới không nên ăn quá nhiều cật heo một lúc vì lượng đạm của nó khá nhiều có thể gây ra những vấn đề không tốt cho sức khỏe.

Trứng cút 

Ngoài trứng gà nam giới cũng có thể ăn trứng cút vì đây là thực phẩm được xếp trong bảng vàng những món ăn tăng cường sinh lý tốt cho nam giới. Nhìn quả trứng cút nhỏ như vậy nhưng chứa một lượng vitamin A cao gấp 2,5 lần trứng gà. Không chỉ có vậy nó còn chứa một lượng lớn vitamin B1, B2, phốt pho, canxi, sắt,… Sử dụng trứng cút để tăng cường cường sinh lý nam giới và tăng sức mạnh cho cơ thể sẽ là lựa chọn hoàn hảo.

Các loại cá, con vật có vỏ cứng – loại thực phẩm tốt cho việc sinh tinh

Các loại cá và những con vật có vỏ cứng như tôm, tôm hùm, cua, ghẹ là những món ăn ngon giàu dinh dưỡng nhưng bạn sẽ bất ngờ hơn với công dụng sản xuất tinh binh của chúng đối với nam giới. 
Tại sao chúng lại có tác dụng tuyệt vời như vậy? Trong nhóm thực phẩm này có chứa nhiều chất béo không bão hòa Omega-3, nhiều loại axit amin, protein, vitamin dồi dào,… Có tác dụng tăng sức khỏe, nâng nồng độ dopamine trong não từ đó gây hưng phấn, kích thích sản xuất hormone sinh dục, bổ gan thận, có lợi cho tim, chống ung thư, giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến,…rất phù hợp với người bị suy yếu ham muốn tình dục, xuất tinh sớm,…
Có thể kể đến các loài cá tiêu biểu giúp tăng sinh lý nam như: cá diếc, cá chạch, cá trắm đen, cá trê, cá hồi,…Cũng theo nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ăn cá thì tuổi thọ sẽ kéo dài hơn. Điều này lý giải vì sao Nhật Bản là đất nước có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, có thể vì họ có món sushi làm từ thịt cá ngon ngất ngây!

Lươn – mạnh gân cốt và tăng cường cơ bắp

Theo đông y thịt của lươn có vị ngọt, tính ôn, có khả năng giúp bồi bổ dương, bổ huyết, làm mạnh gân cốt, trị chứng thận hư và đau lưng ở nam giới. Vì thế lươn là một thực phẩm tăng cường sinh lý rất tốt cho phái mạnh nhất là những người có biểu hiện yếu sinh lý.
Bạn có thể nhờ vợ hoặc người yêu chế biến lươn thành nhiều món ngon như nấu cháo lươn, miến lươn, súp lươn, lươn om chuối đậu, lươn bung, chả lươn… tất cả các món ăn chế biến từ lươn đều đảm bảo độ tươi ngon và hiệu quả tăng cường sinh lý.

Tôm đồng – trợ thận, dương suy

Theo y học tôm đồng là loại thực phẩm có khả năng giải độc, bổ trợ điều trị thận suy, hơn nữa đây lại là loại thực phẩm bổ dưỡng vì giàu đạm, kali, photpho, magie, iot và vitamin A…. Thịt tôm lại ngọt xốp, dễ dàng tiêu hóa vì thế đây chính là một thực phẩm dinh dưỡng hàng đầu nam giới có thể lựa chọn để bổ sung hàng ngày giúp trợ thận, cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể.
Tôm đồng là thực phẩm tăng cường sinh lý
Đặc biệt khi nhắc đến các món ăn chế biến từ tôm giúp cải thiện sinh lý không thể không nhắc đến món tôm đồng xào hẹ, kết hợp cả hai loại thực phẩm đều có khả năng cải thiện sinh lực trở thành món ăn gia đình ngon miệng, bổ dưỡng.

Trái cây màu đỏ, cam, có múi, hoa quả mọng

Bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể là cách cần thiết để cải thiện khả năng sinh sản cũng như sức để kháng ở nam giới. Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nếu như một người đàn ông tiêu thụ một lượng vitamin C vào khoảng 200mg mỗi ngày từ các loại hoa quả như bưởi, cam, ổi, đào,… sẽ cải thiện được số lượng và chất lượng tinh trùng. 
Ngoài ra, các loại trái cây như bơ, dưa hấu, dâu tây, các loại quả mọng nước cũng là một lựa chọn thực phẩm tăng cường sinh lý nam hoàn hảo. Với tác dụng lưu thông các mạch máu, ngăn ngừa và cải thiện chứng rối loạn cương dương ở nam giới đây xứng đáng là những loại quả không thể thiếu hàng ngày của cánh mày râu.

Măng tây hỗ trợ cải thiện chức năng tình dục cho phái mạnh

Măng tây được biết đến là một loại rau vô cùng dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe không khác gì súp lơ xanh. Nằm trong nhóm các thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới măng tây được sử dụng như một loại viagra đến từ tự nhiên. Loại thực phẩm này mang nhiều tác dụng cải thiện tích cực cho những nam giới đang gặp các vấn đề “trục trặc” gối chăn gối.
Măng tây là thực phẩm tăng cường sinh lý
Sở dĩ nó có tác dụng cải thiện “chuyện yêu” tuyệt vời như vậy vì trong măng tây có chứa hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời: Lượng vitamin và khoáng chất dồi dào bao gồm: vitamin A, B, E, C, kali, kẽm, axit folic… giúp tăng nhanh quá trình tạo ra testosterone – hormone sinh dục nam đồng thời tăng cường thể chất và tạo nên những ham muốn tình dục đáng kể cho phái mạnh.
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, nam giới ăn măng tây còn có nhiều công dụng tuyệt vời khác cho sinh lý. Với những nam giới ở độ tuổi trung niên, thường xuyên ăn măng tây sẽ giúp lưu lượng máu tới dương vật cao hơn bình thường gấp 4 đến 5 lần. Đó sẽ là biện pháp giúp cải thiện tình trạng sinh lý yếu khi đã bắt đầu đến độ tuổi mãn dục. 
Với danh sách 12 món thực phẩm tăng cường sinh lý nam mà chúng tôi vừa tổng hợp, hi vọng bạn đã có cho mình sự lựa chọn tốt nhất thêm vào bữa ăn hàng ngày những thực đơn ngon miệng, dinh dưỡng. Để những loại thực phẩm này phát huy hiệu quả toàn diện cánh mày râu nên ăn thường xuyên và khoa học kết hợp với việc thăm khám chuyên khoa định kỳ để nắm rõ tình trạng của mình. Chúc bạn luôn hạnh phúc!
Testosterone là gì?

Testosterone là gì? Cách tăng testosterone nam tự nhiên hiệu quả

Nội tiết tố Testosterone đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì và phát triển các đặc điểm thể chất cũng như sinh lý của nam giới.

Chi tiết
Đau rát khi quan hệ

Đau rát khi quan hệ: Tình trạng nam giới không nên chủ quan

Không gì khó nói bằng cảm giác đau rát khi quan hệ, nhất là điều đó xảy ra ở nam giới. Hầu hết các nguyên nhân gây nên nỗi ám

Chi tiết

Mãn dục nam là gì? Nguyên nhân, Biểu hiện, Tác hại và Điều trị

Khi bắt đầu bước vào độ tuổi trung niên, thời điểm có được nhiều thành công trong sự nghiệp và ổn định gia đình cũng chính là lúc sức khỏe

Chi tiết
Yếu sinh lý có con được không

Yếu sinh lý có con được không? Giải pháp khắc phục hiệu quả

Ngày nay yếu sinh lý không chỉ xuất hiện ở nam giới trung tuổi mà ngay cả những người trẻ cũng có nguy cơ mắc bệnh này. Nỗi lo lắng

Chi tiết
Xuất tinh sớm nên ăn gì

Xuất tinh sớm nên ăn gì?

Xuất tinh sớm nên ăn gì có lẽ là thắc mắc của nhiều nam giới bởi trong những biện pháp có thể giúp họ cải thiện được sinh lý thì

Chi tiết
Yếu sinh lý: Nguyên nhân, Triệu chứng, Phòng ngừa và Điều trị

Yếu sinh lý: Nguyên nhân, Triệu chứng, Phòng ngừa và Điều trị

Yếu sinh lý là căn bệnh thường xảy ra ở cánh mày râu trong các độ tuổi khác nhau. Căn bệnh này ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể và

Chi tiết
Đăng Ký Tư Vấn



(*)Thông tin cá nhân khách hàng được giữ bí mật