X

Xuất tinh sớm nên ăn gì?

Xuất tinh sớm nên ăn gì có lẽ là thắc mắc của nhiều nam giới bởi trong những biện pháp có thể giúp họ cải thiện được sinh lý thì con đường nạp thực phẩm là dễ dàng nhất. Tuy nhiên phải ăn những gì mới tốt cho việc cải thiện tình trạng xuất tinh sớm mà vẫn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé!
Xuất tinh sớm nên ăn gì
Xuất tinh sớm do rất nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó việc không có đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân chủ yếu. Hiện nay ngoài những biện pháp như sử dụng thuốc, áp dụng các bài tập để khắc phục xuất tinh sớm thì bổ sung thực phẩm cần thiết giàu vitamin và khoáng chất là biện pháp cải thiện tình trạng này hiệu quả, an toàn. 
Trên thực tế đã có khá nhiều nam giới thành công trong việc cải thiện chứng xuất tinh sớm của mình bằng cách lựa chọn đúng thực phẩm, thay đổi thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi nâng cao thể trạng và chức năng sinh lý của cơ thể. Kết hợp với đó đừng quên tuân thủ đầy đủ chỉ định của bác sĩ chuyên khoa có như vậy việc điều trị mới mang lại kết quả tốt.

Xuất tinh sớm nên ăn gì?

Vậy xuất tinh sớm nên ăn gì? Dưới đây chúng tôi sẽ tổng hợp danh sách những thực phẩm nam giới nên cung cấp cho cơ thể nếu đang có dấu hiệu của xuất tinh sớm.

Măng tây

Măng tây là một thực phẩm quen thuộc, nam giới không nên bỏ qua nếu bị xuất tinh sớm. Trong cây măng tây có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như: Kẽm; chất xơ; canxi; vitamin A, C, E. những thành phần này đều rất quan trọng mang đến lợi ích sức khỏe vượt trội cho nam giới đặc biệt là sức khỏe sinh lý. Bổ sung măng tây thường xuyên trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp các chàng thúc đẩy ham muốn tình dục; tăng cường chức năng nội tiết tố trong cơ thể.
Xuất tinh sớm nên ăn gì
Bạn có thể chế biến măng tây thành các món ăn thơm ngon hàng ngày như: Măng tây xào tỏi; măng tây xào thịt gà; măng tây xào nấm hương; măng tây xào thịt bò. Măng tây kết hợp với các thực phẩm dinh dưỡng khác sẽ càng mang đến lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Khi được hỏi xuất tinh sớm nên ăn gì, câu trả lời đó là các loại ngũ cốc nguyên hạt. Những loại ngũ cốc như: lúa mạch, các loại hạt đậu, yến mạch….có khả năng hỗ trợ nam giới kéo dài thời gian trong mỗi cuộc yêu. Tại sao chúng lại có tác dụng tuyệt vời như vậy?
Theo nghiên cứu các loại ngũ cốc nguyên hạt là những sản phẩm thực phẩm bổ dưỡng đồng thời có giá trị về mặt y học bởi sự có mặt của các chất dinh dưỡng bên trong nó. Bạn sẽ tìm thấy nguồn chất xơ; chất đạm; các chất béo bão hòa; cùng nhiều loại vitamin ( A,B,C,E,…); và các khoáng chất thiết yếu dồi dào trong những loại ngũ cốc này.
Xuất tinh sớm nên ăn gì
Chính những dưỡng chất này sẽ làm tăng mức độ testosterone trong cơ thể nam giới. Đặc biệt là chất serotonin có trong yến mạch- một hóa chất cần thiết nhằm làm giảm lo lắng và căng thẳng vô cùng có lợi giúp tinh thần được ổn định hơn giảm thiểu nguyên nhân gây xuất tinh sớm do tâm lý.

Trứng

Trứng là một thực phẩm bổ dưỡng rất phổ biến trong bếp của mỗi gia đình, nhưng tuyệt vời hơn trứng còn là món ăn rất tốt cho các quý ông. Chính bởi các thành phần giàu chất đạm; canxi; và Vitamin D có trong trứng liên kết chặt chẽ với nhau có khả năng thúc đẩy ham muốn tình dục ở nam giới.
Xuất tinh sớm nên ăn gì
Vậy nên xuất tinh sớm nên ăn gì, câu trả lời đó là trứng. Nam giới có thể lựa chọn ăn 2 quả trứng mỗi ngày để giúp cơ thể gia tăng lượng hormone sinh dục nam testosterone. Tuy nhiên cần lưu ý mỗi tuần chỉ nên ăn khoảng 3 lần và chế biến thành nhiều món ăn phong phú như: Trứng luộc, trứng hấp mật ong; hay trứng tráng  vì ăn quá nhiều trứng sẽ không tốt cho cơ thể. 

Socola đen

Socola đen là một thực phẩm bổ ích có tác dụng cải thiện thời gian quan hệ mà nam giới nên có trong tủ nhà mình. Theo nghiên cứu của các chuyên gia đầu ngành socola đen được xếp vào danh sách những loại thực phẩm cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả, giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ. 
Xuất tinh sớm nên ăn gì
Trong thành phần của những viên socola đen có chứa L-Arginine HCl – axit amin sẽ kích thích lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam để sản xuất nội tiết tố trong cơ thể. Đó là lý do nam giới muốn cải thiện tình trạng xuất tinh và khả năng cương cứng của mình thì nên thường xuyên ăn socola đen.

Các loại thịt màu đỏ

Các loại thịt đỏ bao gồm thịt bò, thịt dê, thịt cừu, thịt chó là một trong những thực phẩm chống xuất tinh sớm rất tốt dành cho nam giới. Trong thành phần của các loại thịt đỏ có các dưỡng chất giúp bổ sung thêm lượng máu, thúc đẩy quá trình di chuyển máu tới các cơ quan bao gồm tới dương vật từ đó giúp dương vật cương cứng lâu hơn. 
Ngoài ra các loại thịt đỏ còn giúp bồi bổ dưỡng chất, cải thiện tình trạng khí huyết hư tổn, làm ấm cơ thể, tăng cường sinh lý. Tuy nhiên chính vì quá bổ dưỡng nam giới nên lưu ý khi ăn những loại thịt đỏ, không nên cung cấp quá nhiều vào cơ thể tránh tình trạng thừa chất, nguy cơ mắc phải nhiều bệnh lý khác.

Cà rốt

Cà rốt có thể ăn khi nấu chín hoặc ăn sống đều tốt. Lượng vitamin dồi dào trong cà rốt cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt loại củ này rất có lợi cho nam giới nhất là những người bị xuất tinh sớm, bởi khả năng tăng cường sức khỏe dương vật cũng như điều chỉnh lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam. Từ đó giúp cho dương vật của nam giới cương cứng được lâu hơn.
Các bà vợ có thể chế biến cà rốt cho đức ông chồng mình bằng nhiều món ăn khác nhau như: Xào cà rốt với thịt bò, hoặc làm sốt vang, nước ép cà rốt… Vừa mang lại một thực đơn phong phú vừa bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể.

Các loại hải sản

Hải sản là loại thực phẩm cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả nhất mà nam giới không nên bỏ qua. Những dưỡng chất có trong các loại hải sản bao gồm: hàm lượng protein, canxi, kẽm, chất béo, magie… không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp nam giới tăng cường sinh lý một cách toàn diện. 
Các loại hải sản như hàu, nghêu, các loại cá biển có chứa những chất cực kỳ tốt có tác dụng tăng cường khí huyết, giúp bổ thận tráng dương, lưu thông máu. Từ đó cải thiện tình trạng rối loạn xuất tinh bao gồm xuất tinh sớm.

Trái cây tươi- Thực phẩm giúp nam giới chống xuất tinh sớm hiệu quả

Trong các thực phẩm cần thiết cho những nam giới bị xuất tinh sớm không thể thiếu các loại hoa quả tươi với rất nhiều vitamin và khoáng chất. Danh sách các loại hoa quả tươi nam giới có thể sử dụng với mục đích cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả bao gồm:
  • Các loại hoa quả mọng nước: Việt quất, quả mâm xôi, dâu tây, nho, dâu đen… là những loại hoa quả mọng nước có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao vừa có khả năng bảo vệ sức khỏe vừa tăng cường nội tiết tố cho cơ thể. Ăn những loại trái cây này thường xuyên sẽ giúp nam giới cải thiện sức khỏe, cải thiện sinh lý, kéo dài thời gian xuất tinh.
  • Các loại quả màu đỏ, vàng, cam: Cam, quýt, chanh, bưởi, đào… là những loại quả giàu vitamin C giúp nam giới ức chế lượng hormone cortisol trong cơ thể – loại hormone có khả năng làm tăng lượng đường trong máu gây nhiều nguy hiểm tới sức khỏe.  Ngoài ra vitamin C còn tăng lượng testosterone giúp nam giới mạnh mẽ, dẻo dai hơn trong chuyện chăn gối.
  • Dưa hấu: Xuất tinh sớm nên ăn gì, nhất là các loại trái cây thì dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời. Loại quả thanh mát, ngon ngọt này giúp bổ sung citrulline từ đó có khả năng cải thiện các chứng bệnh liên quan đến rối loạn chức năng cương cứng của dương vật gây xuất tinh sớm. Ngoài ra nó còn rất có lợi cho quá trình vận chuyển máu tới các cơ quan của cơ thể bao gồm dương vật, giúp cải thiện khả năng tình dục cho phái mạnh.
  • Chuối chín: Các chuyên gia thường khuyên nam giới bị xuất tinh sớm hãy ăn chuối chín. Sở dĩ trong chuối chín có một lượng enzyme gọi là bromelain vô cùng hiệu quả giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Chuối cũng là thực phẩm giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Mỗi ngày nam giới nên bổ sung 2 quả chuối trong khẩu phần ăn của mình để tăng cường sức khỏe thể chất và sức khỏe sinh lý từ đó hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả. Nhưng nên lưu ý tuyệt đối không ăn chuối khi đói bụng vì nó có thể ảnh hưởng xấu tới dạ dày và hệ tim mạch.
  • Xuất tinh sớm nên ăn bơ: Một loại quả rất phổ biến ở nước ta với nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Các chị em biết đến bơ như một loại quả làm đẹp nhưng với nam giới bơ cũng có tác dụng tuyệt vời đấy nhé! Trong quả bơ có chứa vitamin C, B đặc biệt là vitamin K có tác dụng điều chỉnh lượng máu tới các cơ quan. Đồng thời, lượng protein và chất xơ dồi dào còn thúc đẩy ham muốn tình dục một cách tự nhiên. Bạn có thể lựa chọn sinh tố bơ, salad rau kèm bơ, bơ nguyên chất… để sử dụng mỗi ngày.
  • Một số loại trái cây khác: Táo tàu, dứa cũng là những trái cây mà nam giới cũng không nên bỏ qua. Bởi chúng chứa nhiều vitamin nhóm B; axit amin; đường glucose; axit citric; axit malic; nhiều khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe và điều khiển hoạt động xuất tinh của nam giới.

 

Xuất tinh sớm nên ăn các loại rau xanh

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Không chỉ các loại thực phẩm mà chúng tôi vừa kể trên nam giới cũng không nên quên sử dụng rau xanh. Cụ thể một số loại rau xanh tốt cho khả năng tình dục: cần tây, măng tây, nấm, đậu, rau bó xôi, súp lơ xanh, rau hẹ, hành tây, củ cải, hành lá, tỏi cây, các gia vị có vị cay như tỏi, gừng…
Xuất tinh sớm nên ăn gì
Hàm lượng magie dồi dào trong những loại rau này được cho là có tác dụng ngang ngửa với các loại thuốc viagra. Các món rau xanh này cũng cải thiện khả năng lưu thông máu, cải thiện khả năng cương cứng của dương vật, duy trì cuộc yêu được lâu hơn. Từ đó cả nam giới và nữ giới đều đạt được khoái cảm trong mỗi cuộc yêu.
Đồng thời giúp cho cả nam và nữ giới đạt được khoái cảm trong mỗi cuộc yêu.
* Lưu ý: Với câu hỏi xuất tinh sớm nên ăn gì, chúng tôi đã tổng hợp những loại thực phẩm giúp cải thiện tốt nhất cho tình trạng này. Tuy nhiên chúng chỉ có tác dụng hỗ trợ để quá trình cải thiện xuất tinh được tốt nhất, bạn tuyệt đối không nên hiểu lầm về khả năng của nó. Để điều trị dứt điểm xuất tinh sớm nam giới nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được tiến hành thăm khám và điều trị cụ thể.  
Trong dân gian, có rất nhiều thực phẩm, rau củ mà bạn chẳng cần phải tìm đâu xa, vừa an toàn lại hiệu quả giúp cải thiện tích cực tình trạng xuất tinh sớm. Hi vọng qua bài viết này, các đấng mày râu đã biết “bị xuất tinh sớm nên ăn gì?” để bảo vệ sức khỏe và kéo dài thời gian trong mỗi cuộc yêu cho mình.
Testosterone là gì?

Testosterone là gì? Cách tăng testosterone nam tự nhiên hiệu quả

Nội tiết tố Testosterone đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì và phát triển các đặc điểm thể chất cũng như sinh lý của nam giới.

Chi tiết
di-tinh-là gì

Di tinh và những điều nam giới cần biết

Di tinh là một trong những tình trạng sinh lý bình thường ở nam giới tuổi vị thành niên. Di tinh không gây quá nhiều nguy hiểm tới sức khỏe

Chi tiết
Thuốc ngâm rượu cường dương

Top các bài thuốc ngâm rượu cường dương cho nam giới

Các bài thuốc ngâm rượu cường dương hầu hết đều là những dược liệu quý có tác dụng tốt trong việc cải thiện chức năng sinh lý nam giới, tăng

Chi tiết
Xuất tinh sớm nên ăn gì

Xuất tinh sớm nên ăn gì?

Xuất tinh sớm nên ăn gì có lẽ là thắc mắc của nhiều nam giới bởi trong những biện pháp có thể giúp họ cải thiện được sinh lý thì

Chi tiết
Giảm ham muốn tình dục

Giảm ham muốn tình dục là bệnh gì? Nguyên nhân và Giải pháp hỗ trợ

Nam giới bị giảm ham muốn tình dục đôi khi chỉ do những tác động từ bên ngoài nhưng nếu nó kéo dài có thể gây ra nhiều bất lợi

Chi tiết
Rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương: Khái niệm, Nguyên nhân, Biểu hiện và Điều trị

Theo thống kê của tạp chí Y học Giới tính Mỹ có đến ¼ nam giới bị rối loạn cương dương, mặc dù bệnh lý này không gây nguy hiểm

Chi tiết
Đăng Ký Tư Vấn



(*)Thông tin cá nhân khách hàng được giữ bí mật